- HSPに当てはまるけど、どういうことに気を付ければいいの??
- 具体的にどう行動すればいいの??
- なにか注意ポイントとかある??
こういった悩みや疑問を抱いている人のための記事です。
HSP診断で「強」の診断をされている筆者が、普段どんなことに気を付けているかを解説していきます(*’ω’*)
それだけ敏感だと、生きづらそうね(;・∀・)
自分の気質を受け入れてからかなり生きやすくなったから、順次ご紹介していきます(*’ω’*)
「世間一般」に馴染もうとしない
まず前提知識として、HSPは人口の15~20%が該当します。
5人に1人の割合ですね!(^^)!
なので、世間一般に当てはまることがHSPには当てはまらないことが多いです。
筆者が世間一般に馴染まないために、具体的に行っていることは以下の4つの項目。
- 社会的成功を追い求めない。
- 自分以外の誰かになろうとしない(比較しない)。
- 借金をしない(家を建てない&買わない)。
- 子供をつくらない。
この4つになりますが
おおまかに言うと
社交的で万人に影響力があってガンガン前に進む
みたいなイメージを私は捨てています( ̄▽ ̄;)
そうなろうと思った時期もあるけど、無理なものは無理(;・∀・)
ビックリしやすいし、すぐにテンパりますΣ(゚Д゚;≡;゚д゚)←
メンタルも絹ごし豆腐ですし(クロネさん引用w)
喜怒哀楽の感情は激しくも、外への出し方が下手くそだし
注目されたらすぐにアガルし
人より色んなことを考えたり感じやすいのは
もうね
しょうがないんです(;・∀・)
それって「甘え」なんじゃないの??
HSPの人はこの言葉よーーーく言われますよね(;・∀・)私はめちゃめちゃ言われましたよ( ̄▽ ̄;)w
「甘え」と言われてからもずーーと
ずーーーーーっと
ずーーーーーーーーーーっと
自分のことを責め続けて、日々粉骨砕身して
精神が壊れる寸前まで自分を鍛えてた(ふりしていじめていた)のが私です(;・∀・)
わかるわーーー(´;ω;`)って人いるんじゃないでしょうか??
なので、世間一般に馴染もうとしないで
すごい人になろうとしないで
人から認められようとしないで
私は私のままでいよう!!
と思ったんです。
私は結婚がきっかけで、妻が全力で私のことを認めてくれたから今があるんですがね(;・∀・)
色んな事ができるのに、なんでそんなに自信がないのか不思議でしょうがなかったよ(;^ω^)
自分の心が軽くなる方を選ぶ。それは「甘え」ではない。
ここからは冒頭で挙げた4つの具体例に関して解説していきます(*´ω`)
社会的成功を追い求めない
成功しなくていいの!?!?
はい!!投げ出しましょう!(^^)!
あなたの心の本音が年収1000万円だったり
ベンチャー企業で世の中にない新しいサービスを作りたいのなら
それを追い求めてもいいですが
本当にそれをしたいですか??
正確には、それを達成した自分自身を褒めてほしい
認めてほしいといった「承認欲求」からきてませんか??
20代の自分に向けて伝えてます(笑)
世の中には確かに「スゴイ人」がいっぱいいますが
彼らのように生きていくことが、あなたの「正解」とは限りません。
まずは自分で自分を認めてあげましょうね(^^♪
一般的に「一流大学を出て、大手企業に就職して、年収1,000万円超え」が絶対的な価値とされているけれど、内向型の人には全く刺さらないんですよね。
そういう外的なことよりも
「やりがいを感じながら仕事をする」
「波長が合う人と一緒に過ごす」内向型の人が価値を感じて大切にしたいのはこっち
— マスダ@内向型コーチ (@Masuda_888) August 10, 2020
1つ言っておきたいですが、高年収を稼ぐのも大変なんです。私も少しばかり平均より高い年収と引き換えに、平日は8:00~22:00、週末さえも仕事をしています。
そして楽に資産形成をしている人もほとんどいません。普通お金は稼いだら使ってしまうものだから。
資産を構築するのは結構難しいのですよ。
— 日比谷タクミ 🍀資産形成×企業経営🍀 (@Hibiyatakumi) August 8, 2020
高年収を目指す、資産を築き上げる以上に、心穏やかに毎日を過ごす方が私には合っています(*´ω`)
あったかいところで「ほわわわ~」ってしていて、なんかいいなあと思った🐱☀ https://t.co/byWUsLd2zv
— クロネ@趣味ブロガー (@kuroneblog) February 2, 2021
自分の心が軽くなる生き方があなたにとっての大成功。
とは言え、お金の教養は大事なので「学ぶ」ことはしていきましょうね(*´ω`)
「成功」と「お金の教養」は全く別ですよ(*^▽^*)
自分以外の「誰か」になろうとしない(人と比較しない)
先ほどの「社会的成功を追い求めない」でもお伝えしましたが、
世の中にすごい人、かっこいい人、いっぱいいますよね!(^^)!
あの人みたいになりたい!!と思って突っ走った時期がありましたが
結果なれはしたものの、身も心もボロボロになってました(;’∀’)←ヲイ
何ものにもなれない自分自身を許す、と言い換えてもいいですね。
月収100万円すごい!!(´。✪ω✪。 ` )
(但し睡眠時間は1~3時間、寝る場所はオフィスの床、移動中に仮眠が当たり前、借金○○○万円→返済月々○○万円、ストレス&免疫が弱って全身に湿疹が出る、プライベートな時間なし→デートする暇もない)そんな状況にならない事が1番大切なんですよ😇 https://t.co/7oJ6RRfOGG
— ソラ@心穏やかに生きる&妻大好き8年目 (@sorahana211k) August 5, 2020
借金をしない(家を建てない&買わない)
金欠病って本当に精神が病みます。
筆者は事業をしていたので7桁の借金を経験済みです(;・∀・)
四六時中、借金のことばっか考えておかしくなってましたね(;’∀’)
大きく稼ぐよりも、大きな失敗をしないことの方が重要です((+_+))
家を買うという行為も、大きな借金をするのと同じです。
(不動産投資なので物件にもよりますが)
家を建てない&買わない代わりに金融投資を行い
将来の家賃を払えるくらいの資産を構築中です(*’ω’*)
私たちにはこっちの戦略の方が合ってます(*´ω`)
子供をつくらない
これは賛否両論ありますが、私たち夫婦が本音の本音で話し合って行きついた答え。
我が家ではこの事めちゃめちゃ話し合ったな…🤔💭
結局、親族含め外野があーだこーだ言うのは勝手だが、産んで育てるのはどこまで行っても「自分達」
妻も私も「欲しくない」なら
無理してつくることはないのだ(´-ω-)ウムあ、言い忘れてた
おはようございます(*・ω・)*_ _)ペコリ← https://t.co/EWwh6mjL2E
— ソラ@心穏やかに生きる&妻大好き8年目 (@sorahana211k) August 11, 2020
少子高齢化社会の日本に「子供を産む」という形で貢献はできませんが、その分経済を回して幸せに生きます(*’ω’*)
情報を入れ過ぎない
色んな事を深く処理するのがHSPでもあるので
情報が多すぎると混乱の元です(;^ω^)
私のTwitterフォロー数が100人未満にしているのも、こういった理由があります(;・∀・)
他にもニュースやゴシップ記事、
暴力的・グロテスクな表現が含まれているマンガやアニメ、
映画やゲームは一切見ないようにしています(;´・ω・)
特にニュースは、暗い話題が多いです。
ニュースは、不安をあおる。
ネガティブなきもちが刺激されるほど、つい見てしまう。
見る人が増えると、一緒に広告も見られる。
広告主(スポンサー)にお金が入る。
だから、ニュースはいつまでも不安をあおり続ける。
ニュース番組、ネットニュースとどう付き合っていますか?🤔
— ばっしー (@bashi_kurume) February 3, 2021
求められるのは情報の取捨選択。
ニュースは将来を暗く考えさせる傾向があるのでそっ閉じしましょう!(^^)!SNSの見過ぎも注意ですよー(*´ω`)
将来のことを考えすぎない
心配事の80%は実際には起こらず、残りの20%の内16%は準備をしていれば対応可能なもの
心配事のうち実際に起こるのはたった4%にすぎない
4%Σ(・ω・ノ)ノ!
すごく低い確率だよね( ̄▽ ̄;)
そのたった4%のために、今心労してしまうのはもったいなくないですか??
色々考えすぎてしまうのはわかるけど、実際に起こる確率はすごく低いよ(・_・;)
ワイは老後のために生きてるのではない。
今を生きとるんや‼️
— 総合商社マン (@sogoshoshaman) August 10, 2020
なるようになる
実は
「不安の96%は
実際には起こらない」と言われている
物事を
シンプルな視点で
観られるようになろうきっと突破口はある🐈
— ねこひげ先生☺︎ (@dr_catwhisker) August 8, 2020
今、自分が出来る限りのことをやっておくだけで十分。
健康を犠牲にしない
一番わかりやすいのが睡眠時間を削ってお金を稼ごうとすることです。
一時的には儲かりますが、長期的な視野で人生見ましょうね(^^♪
他にも栄養バランスを考えない食事だったり
運動不足になる生活習慣だったり
せっかくの休日を「効率的」「有意義」に過ごそうと頑張ったりしていたら
どっかで人間壊れちゃいます(^^;)
特にHSPさんは頑張り屋さんが多い傾向なので「意識的に」休みましょう(^^♪
守るべきものは、まず自分の健康よ。
差し置いてはいけないわ。
— ゲイの精神科医Tomy (@PdoctorTomy) August 23, 2020
「有意義」「効率性」を追い求めすぎるとほんとうに心が荒む。休日の過ごし方にまで有意義さを求め出したら、心がおかしくなってきているサイン。人生はゴールに向かう一本の道ではないから、そもそも「効率的に生きる」なんてことはできないのに、つい常に頑張らないといけない気になってしまう。
— ふね (@Yukifunese) August 20, 2020
ほんの15分、ただ何もせず好きな音楽をかけ、好きな紅茶を飲んでまったりとする時間。それさえも「もったいない」「何かしなきゃ」と思っていた大学生の頃、結果過労心労でぶっ倒れて2年間ほぼ何もできずに通院するはめになった過去があるので、全人類に適度な休息を全力でおすすめしたいです。。
— ナナチル@アダルトチルドレン (@burytheold) August 5, 2020
サラリーマンを辞めない
やたらとインフルエンサー(?)って自分で事業を起こせ!!
自分でビジネスをやって、大金を稼げ!!
って言うじゃないですか。
サラリーマンは搾取されているだの
税金取られ放題だの(間違いではないのですが)
サラリーマンって、本当にダメな働き方??って疑問なんですよね。
完全歩合の仕事をしたらわかるけど、サラリーマンってめちゃめちゃ待遇良いですよ(;’∀’)(笑)
会社に行けばお給料を頂けるって、本当に本当にありがたいことなんですよ(;・∀・)
確かに税金の無駄遣いはあるでしょうが、私たちにはコントロールできません(^^;)
それよりもインフラ整えてくれてたり、国を護ってくれてありがとう、でいいんじゃないかなと個人的には思ってます(*´ω`)
日本がどれだけ恵まれているかはファクトフルネスという本で一目瞭然なので
一通り目を通しておくことをおススメします(*’ω’*)
HSPの私が心がけていること まとめ
- HSPは自分のことを責めがちなので、もっと自分のことを許す。
- 世間一般的な成功よりも、自分の心が軽くなる生き方が、あなたにとっての大成功。
- お金の教養が身につくと、心が軽くなる生き方を選びやすくなる。
- 多くを持ち過ぎない(家や子供など)。
- 情報を入れ過ぎず、ニュースは意図的に遮断。情報の取捨選択がなによりも大事。
- 心配事のうち実際に起こる確率はたった4%、そのごくわずかな確率の為に、今を疲弊する生き方はすぐにやめよう。
- 健康を犠牲にするな、お金では手に入らない貴重なもの。
- 安定的に給料が手に入るサラリーマンは恵まれている。
色んな情報が溢れかえっているので、私が個人的に気を付けていること
日々、心がけていることを記載しました(*’ω’*)
筆者の「やらないことリスト」と言い換えてもいいですね!(^^)!
筆者にはこれが合っていますが、あなたにこれらが必ず合うとは限りません。
本記事を取り入れてみて、自身の心がちょっとでも軽くなれば、それが答えですね(^^♪
【大切にしてること10選】
・考え過ぎない
・完璧を求めない
・がんばり過ぎない
・苦手な人は関わらない
・人と比べて落ち込まない
・全員に好かれようとしない
・好きな人を大切にする
・どんな自分も許そう
・自然体で生きよう
・いまを大切に焦らず、無理せず、気を張らず
ゆっくりマイペースで pic.twitter.com/fY1M1LRcqt— マノマノ🌾 (@manomano_farm) February 5, 2021
本記事が少しでもお役に立てれば幸いです(*´ω`)
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